Formulus

Terug naar vorige pagina

Coopertest

coopertest is een oefening waarbij er in 12 minuten zo veel mogelijk afstand rennend moet worden afgelegd.

uit de afstand die iemand loopt in 12 minuten tijd, kan zijn/haar conditiepeil worden afgelezen.

Voor de Coopertest worden diverse tabellen gebruikt. Onderstaande tabellen worden gebruik voor: leeftijd 13 to t20, leeftijd 20 tot 50+ en voor ervaren lopers.

**Test voor 13 tot 20 jaar**
		Zeer goed	Goed	Redelijk	Slecht	Zeer slecht
13-14	M	2700+ m	2400 - 2700 m	2200 - 2399 m	2100 - 2199 m	2100- m
13-14	V	2000+ m	1900 - 2000 m	1600 - 1899 m	1500 - 1599 m	1500- m
15-16	M	2800+ m	2500 - 2800 m	2300 - 2499 m	2200 - 2299 m	2200- m
15-16	V	2100+ m	2000 - 2100 m	1900 - 1999 m	1600 - 1699 m	1600- m
17-20	M	3000+ m	2700 - 3000 m	2500 - 2699 m	2300 - 2499 m	2300- m
17-20	V	2300+ m	2100 - 2300 m	1800 - 2099 m	1700 - 1799 m	1700- m

**Test voor 20 tot 50+ jaar**
		Zeer goed	Goed	Redelijk	Slecht	Zeer slecht
20-29	M	2800+ m	2400 - 2800 m	2200 - 2399 m	1600 - 2199 m	1600- m
20-29	V	2700+ m	2200 - 2700 m	1800 - 2199 m	1500 - 1799 m	1500- m
30-39	M	2700+ m	2300 - 2700 m	1900 - 2299 m	1500 - 1899 m	1500- m
30-39	V	2500+ m	2000 - 2500 m	1700 - 1999 m	1400 - 1699 m	1400- m
40-49	M	2500+ m	2100 - 2500 m	1700 - 2099 m	1400 - 1699 m	1400- m
40-49	V	2300+ m	1900 - 2300 m	1500 - 1899 m	1200 - 1499 m	1200- m
50+	M	2400+ m	2000 - 2400 m	1600 - 1999 m	1300 - 1599 m	1300- m
50+	V	2200+ m	1700 - 2200 m	1400 - 1699 m	1100 - 1399 m	1100- m

**Test voor Ervaren lopers**
	Zeer goed	Goed	Redelijk	Slecht	Zeer slecht
Man	3700+ m	3400 - 3700 m	3100 - 3399 m	2800 - 3099 m	2800- m
Vrouw	3000+ m	2700 - 3000 m	2400 - 2999 m	2100 - 2399 m	2100- m